Az alkohol és a szénsavas üdítőitalok, a szójatermékek, és a mesterséges édesítőszerrel ízesített ételek, italok is a bélgázok fokozott termelődését okozhatják. Az arra érzékenyeknél, laktózérzékenyeknél puffadást és fokozott gáztermelődést okozhatnak a tejtermékek, a joghurt, a fagylalt is. Ha ezeket az ételeket elhagyjuk, vagy kevesebbet eszünk belőlük, valószínűleg a kellemetlen tünetektől is megszabadulhatunk. Néhány rossz szokástól is érdemes megszabadulni, ha zavaróan soknak ítéljük a bélgázok mennyiségét. Fokozhatja például a puffadást a dohányzás, a túlevés, a falási rohamok, az állandó rágógumizás, a szívószál használata is, de fontos tudni, hogy ezek csak a bélgázok kisebb részéért felelősek, a többségüket az emésztőrendszer maga termeli. Miről árulkodik a vizelet szaga? Kattintson tovább! Mikor menjünk orvoshoz? Ha annak ellenére továbbra is fokozott gázképződést tapasztalunk, hogy a problémás ételeket elhagytuk, vagy ha a bélgázok mellé hasfájás, hasmenés, székrekedés, hasi göcsök is társulnak, vagy ha a bélgázok nagyon zavaróak, mindenképpen érdemes felkeresni az orvosunkat.
#bélgáz #étel intolerancia #szellentés #gyulladás 2019. 06. 21. A beleinkben szinte folyamatosan termelődnek gázok, ez teljesen természetes jelenség. Azonban időnként előfordulhat, hogy a túlságosan nagy mennyiségű gáz kellemetlenségeket okoz. A bélrendszerben termelődő gáz teljesen normális folyamat, az emésztés természetes része – mint ahogy az is természetes, hogy ez a végbélnyíláson keresztül távozik. Miből áll a bélgáz? Az emésztésben részt vevő baktériumok feldolgozzák az elfogyasztott ételeket, ennek az egyik mellékterméke a gáz. A bélgáz mintegy 99 százaléka szagtalan, és főként szén-dioxidból, hidrogénből és metánból (kisebb mennyiségben oxigénből és nitrogénből) áll. Ennek elemzésével meglepően sokat kideríthetünk az egészségünkről, például a túlsúlyos, székrekedésre hajlamos egyének bélgázában nagyobb mennyiségben van jelen a metán; annak pedig, aki hajlamos sok levegőt nyelni, nitrogén is felfedezhető a bélgázaiban. A gázok kellemetlen szaga valójában csak rendkívül kis mennyiségben jelen lévő vegyületekkel függ össze.
Megoldás lehet, ha tovább főzi a zöldséget. A sör, a szóda és egyéb szénsavas üdítőitalok is gázt termelnek, ezért helyettük érdemes inkább mást inni. Amennyiben irritábilis bél szindrómája van, nem mindegy, milyen rostokat fogyaszt. Búza helyett válasszon inkább rizst. Általában az egészséges ember nem termel több bélgázt a rostoktól. Ugyanakkor, ha növeli a rostbevitelt, nő a gázképződés is. Ha növeli a rostbevitelt, és a gázok problémát okoznak, fokozatosan tegye azt, hogy a szervezet hozzászokjon. Extrém esetekben, a rostbevitelt zöldségek által javasolják a gabonafélék helyett. Így a rostbevitel nem csökken, de a túlzott puffadás igen. Ugyanakkor egyes zöldségek, mint a bab, brokkoli és karfiol növelik a gázképződést. A nem cukortartalmú édesítőszerek, melyeket az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerekben használnak, okozhatnak túlzott gázképződést. Rossz szokások, életmód A gáztermelő ételek fogyasztása mellett, a túlzott levegőnyelés is bélgázosodáshoz vezet. Mindenki nyel levegőt, de aki rágógumizik az többet.
Több, mint 10 éve ülő munkát végzek, sajnos nem mozgok rendszeresen. Az lenne a kérdésem, ha ez nálam esetleg alkati probléma, lenne mód legalább a tünetek enyhítésére? Amennyire csak lehet kerülöm az emberek társaságát, egyetlen estére, éjszakára sem merek már hosszú évek óta még a közvetlen hozzátartozóim közelébe sem kerülni. Nem tudom, mi tévő legyek. Erről még beszélni is szörnyű, nem hogy átélni. Válaszát előre is tisztelettel köszönöm! szomorka WEBBeteg szakértő válasza a bélgáz témában Leírása alapján típusos irritábilis bél-szindrómában szenved. A probléma megoldása az életmód megváltoztatásával lehetséges. Tudományosan a széklet-rendezésre egyedül az intenzív testmozgás jelent segítséget, így azt javaslom, hogy naponta-kétnaponta végezzen legalább 40 percig tartó intenzív testmozgást (első körben a tempós séta is elég). Eközben az egész test átmozgatása a bélmotilitást is fokozza, csökkenti a tranzit-időt (nem pang a széklet a bélben). Emelett pre- és probiotikumok (Progastro825) kúraszerű fogyasztása javíthat az emésztési funkciókon.
Ha így van, jelentősen enyhítheti a tüneteket, ha a tejtermékeket más ételekkel együtt kis adagokban fogyasztja, vagy csökkentett laktóztartalmú termékeket fogyaszt. Vigyázzon a kereskedelmi forgalomban kapható készítményekkel, mert szorbitol vagy xylitol édesítőt tartalmazhatnak, amelyek gyakran fokozzák a gáztermelést. Az aperitifként fogyasztott campari és martini nem csupán édes ízű alkoholos ital: fehérürmöt és tárnicsot is tartalmaznak, amelyek serkentik az emésztő nedvek termelődését a bélcsatornában. Ha gyomorfájdalmai több napig tartanak. Ha minden nyilvánvaló ok nélkül fogyni kezd - ami súlyosabb betegséget jelezhet. Amerikai kutatók fiatal- és középkorú férfiakon végzett felmérése szerint hamis az az általános nézet, hogy a bélgáz termelése a korral növekszik. A vizsgálat azt igazolta, hogy a problémát a nem felszívódó szénhidrátok okozzák. Szokásos étrend mellett mindkét csoport tagjai naponta átlagosan tízszer szellentettek. A szellentés gyakorisága kétszeresére nőtt, ha napi 10g nem felszívódó szénhidrátot is fogyasztottak.